Белковые продукты

Артикул: MW01-001
1 отзыв
Кусочки куриного филе, приправленные паприкой и чесноком.
Состав: курица (грудка), соль, паприка, чеснок, перец чёрный.
Пищевая ценность в 100 г: белки 15 г, жиры 5 г, углеводы 0 г.
150
руб.
Артикул: MW01-002
0 отзывов
Говядина пониженной жирности с ароматными травами.
Состав: говядина, соль, тимьян, розмарин, перец черный.
Пищевая ценность в 100 г продукта: белки 17 г, жиры 6 г, углеводы 0 г.
 
 
170
руб.

 

Белковые продукты для похудения

Многие слышали, что при похудении необходимо включать в рацион достаточное количество белковых продуктов питания. Так ли это и почему эти продукты важны?

Во-первых, белки являются «строительным материалом» для мышц. Если вы съедаете достаточно белковых продуктов, то похудение будет происходить за счёт потери жира, а не сокращения мышечной массы.

Во-вторых, белки медленно перевариваются. Поэтому на переваривание продуктов с большим содержанием белка организм расходует дополнительную энергию, что важно для похудения. Кроме того, белковая пища даёт длительное ощущение сытости и позволяет снижать вес более комфортно.

В-третьих, белки необходимы для нормального функционирования практически всех систем в организме. Поэтому, съедая достаточно белков, вы сможете сохранить здоровье и не подвергать излишнему риску гормональную, иммунную и другие системы.

Источником белка являются продукты как животного, так и растительного происхождения, они различаются по степени усваиваемости и по аминокислотному составу. Многие слышали, что есть полноценные и неполноценные белки. Про них существует много разных мифов, научное же определение таково: полноценные белки содержат все 8 незаменимых для человека аминокислот, а неполноценные — не все. Незаменимыми являются аминокислоты, которые человеческий организм не может синтезировать самостоятельно. При этом термин «неполноценный белок» не имеет никакого отношения ни к степени и тем более возможности переваривания этих белков, ни к их «качеству» или полезности. Можно ли полноценно питаться неполноценными белками? Да, конечно, если пища разнообразная, организм получает из разных продуктов все незаменимые аминокислоты.

Каким белковым продуктам стоит отдать предпочтение для эффективного снижения веса? Если вы едите пищу животного происхождения, такие диетические белковые продукты как куриное мясо, нежирные говядина и рыба, яйца и нежирные кисломолочные продукты — наиболее подходящий выбор для здорового похудения.

Для тех, кто ест только продукты растительного происхождения, выбор тоже достаточно широк. Растительные продукты, богатые белком и содержащие мало простых углеводов, вполне подходят для похудения. К ним относятся соя и изделия из неё, киноа, фасоль, нут, семена льна и чиа, некоторые другие бобовые и злаки. Стоит отметить, что белки сои, гороха и фасоли – полноценные. Орехи тоже содержат много белка, и много других полезных элементов, но за счёт высокой жирности (а значит и высокой калорийности) меньше подходят для целей похудения. Всё-таки для похудения желательно использовать белковые, но при этом низкокалорийные продукты. Например, муку из льна, кокоса, миндаля и других орехов. При производстве муки часть жира удаляется, что снижает его калорийность продукта, но сохраняет его белковое содержание.

В нашем магазине вы можете приобрести и мясные консервы, и различные виды круп и бобовых. У нас также большой выбор муки из кокоса, миндаля, различных семян и бобовых. С этими продуктами вы можете сделать процесс похудения эффективным и комфортным.

Проверить
статус заказа
Ваш город - Москва,
угадали?
Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии